經過專業機構檢測發現，如果燈具的亮度比室內一般環境的亮度高許多，人們就會感到目眩。可見，燈具的亮度大并不等于光線好，太亮會損害視網膜。

　　居家照明：理想的燈具是不會清楚地看見燈泡，散發的光線應該柔和明亮，投射的重點明顯，這樣不會產生視覺疲勞。在選擇臺燈、落地燈時，光亮程度可以屋里普通照明光為參考，掌握5、3、1的標準即可。

　　 “1”是提供房間普通照明的背景光，如頂燈，它應該是最弱的光源；“3”是指給人柔和感覺的輔助光源，如沙發旁邊的臺燈；“5”是指光亮度最強的集中性光源，如射燈和閱讀燈。這樣，主光源、輔助光源、背景光源三種照明方式的亮度比例大致分布為5∶3∶1，光源的分布比例和光源亮度會使眼睛的舒適度達到最大。需要注意的是，在使用閱讀臺燈看書時，最好把基礎亮度為“1”的頂燈也打開，否則臺燈只是照亮了部分寫字臺，當眼睛離開書本時，周圍是漆黑的環境，會形成視覺上的瞬間反差，對視力是有損害的。

　　當然，在燈具選擇上，還要考慮燈具的效率、配光、利用系數、表面亮度、眩光及燈具的造型與裝飾環境是否協調等。

　　辦公室照明：建議最好用熒光燈具作一般照明，然后在辦公桌上設置臺燈作局部照明。由于電感鎮流器的日光燈光線，每秒產生100次的明暗變化，尤其是使用電腦，通常電感鎮流器日光燈的頻閃和熒光屏的幀幅閃動重迭，形成光共振，在這種光照環境下工作，眼睛容易產生疲勞，甚至近視，所以，歐洲電工委員會早在1997年就禁止在有電腦熒光屏的辦公室安裝電感鎮流器的日光燈。