科學家很早就知道，明亮的光線可以改變大腦的內(nèi)部時鐘，而大腦的內(nèi)部時鐘則可以控制人的睡眠。最近的一項研究表明，普通的室內(nèi)光線也可以影響人體生物鐘。因此家居的“綠色用光設計”可以緩解人們的緊張情緒，使人們的緊張心理得到調(diào)整，這是十分有益的舉措，裝修環(huán)保要從設計開始。

謹防室內(nèi)照明燈光的危害

　　長期使用室內(nèi)照明，無形中擾亂了人們的生物鐘，以致改變了人體固有的生理模式。這不但會使人類的成熟年齡提前，還會使人生理節(jié)奏失調(diào)，進而出現(xiàn)心悸、胸悶、精神萎靡等現(xiàn)象。另有研究人員認為，室內(nèi)照明發(fā)出的強烈光波，能夠?qū)е氯梭w內(nèi)大量細胞發(fā)生遺傳變性，使不正常細胞增加，正常細胞死亡。

　　長時間在燈光下工作，不但易造成眼睛疲勞，還會降低人體對鈣質(zhì)的吸收能力。因為燈光和陽光在本質(zhì)和強度上存在著很大差別。自然光中含有許多的顏色和波長，而室內(nèi)照明僅有黃、橙、紅三色，并且缺乏陽光中有益的紫外線，所以使人對鈣的吸收量大大減少。此外，日光燈發(fā)出的光線帶有藍色和看不見的紫外線，這種紫外線被人體過量吸收后，很有可能使人的皮膚產(chǎn)生癌變。為此，專家建議，白天最好利用自然光線，要經(jīng)常打開窗戶，讓陽光進入室內(nèi)。

提倡“光健康”

　　眩光在家居照明中常常出現(xiàn)，它不僅存在于電視、電腦屏幕的反射上，各種照明燈具的擺放和選擇的失誤也會產(chǎn)生眩光。眩光又名眩輝，是一種不良的照明現(xiàn)象，當光源的亮度極高或是背景與視野中心的亮度差較大時就會產(chǎn)生眩光。它可分為直接眩光和反射眩光，直接眩光指高亮度光源的光直接進入人的眼球，使人感到不適，較為典型的例子是夜間睡覺時突然把燈打開，眼前就會一片白茫茫；而反射眩光指由光源射到觀看對象物時產(chǎn)生的耀眼光，這種眩光會擾亂人們的視力造成不良情緒。

　　“光健康”是合理、適度、科學的照明，是提倡節(jié)約、環(huán)保、有益于生產(chǎn)、美化生活的照明環(huán)境，它強調(diào)的是更加科學的照明方式。

　　“光健康”的標準

　　有關專家認為：所謂“光健康”包含兩個方面，一是照明必須滿足場所的功能性要求，即人們所說的燈光亮不亮、美不美的問題；二是照明必須滿足人們的心理要求，如色溫、亮度對人的情緒的影響，以及光與影的和諧與否等。

　　1.健康光強調(diào)亮度和顯色度

　　從功能性要求看，如果光線品質(zhì)差，容易使人疲勞。例如，電感鎮(zhèn)流器的日光燈發(fā)出的光線，每秒產(chǎn)生100次明暗變化，長時間工作在這種光照環(huán)境下，人的眼睛極易疲勞，容易產(chǎn)生近視，對于運動物體的照明和攝影也不利。此外，如果在燈光下使用電腦，通常電感鎮(zhèn)流器日光燈的頻閃和熒光屏的幀幅閃動重疊，形成光共振，對人的視覺系統(tǒng)傷害更大。

　　2.照度值是否符合國標要求

　　一般而言，在暗處看書寫作容易對眼睛產(chǎn)生不良影響。當人們由于光線太暗而使眼睛看不清楚所看或所寫的東西，人們會本能地為看清目標而靠近目標，時間一久，自然會使眼睛的屈光系統(tǒng)產(chǎn)生變化，導致近視的發(fā)生。

　　但光源的亮度也不是越亮越好。如果燈、燈具、窗口或其它區(qū)域的亮度比室內(nèi)一般環(huán)境的亮度高得多，人們就會感受到眩光。眩光會使人產(chǎn)生不舒適感，嚴重的還會對視覺功能造成傷害，所以室內(nèi)照明要盡量避免或減少眩光的干擾，讓“柔和”的光線進入人的視野。