美國著名作家海明威曾說過：“抑郁，就像一張掙脫不了的羅網”。吞噬了他偉大的生命。美麗的王妃戴安娜，生前患過4次抑郁癥，最終成為一朵天堂里的憂郁玫瑰。而就在上個月，年輕演員喬任梁的離開讓我們再一次正視這個生命的殺手--抑郁癥，它以越來越高的殺傷力、致死率，受到大家的關注，并被評為“全球第4大疾患”、“21世紀人類天敵”等。

　　季節性情感障礙是以與特定季節(特別是冬季)有關的抑郁為特征的一種心境障礙。是每年同一時間反復出現抑郁發作為特征的一組疾患。這種抑郁癥與白天的長短，或環境光亮程度有關。研究發現，季節性抑郁癥發作的機率與當月的平均氣溫、光照周期的長短是明顯相關的案例： 冬季開始時，每年約有80萬德國人陷入真正的消沉，變得疲憊，并伴隨有易怒的表現。通俗的解釋：這些人沒有得到充足的光照。7月的晴天照度為12萬勒克斯，但1月的陰天只有1500勒克斯。人們整個白天呆在昏暗辦公室中，而自然光的不足使得光照水平更糟糕- 在這樣的環境中，有效照度水平通常僅為大約500勒克斯。人體內部生物鐘也會由于光的不足而變得混亂、情緒陷入低沉，并使人們進入“冬眠”的形式，甚至患上季節性情感障礙(SAD)。★對于SAD的治療，越來越多的醫生用燈光治療，用“淋浴燈”治療患者，并將它們暴露于高達10,000lux的特殊燈具下。

　　光照不足導致抑郁

　　如果沒有充足的自然光，占總人口的5%到20%的人群會發展為真正的失調癥狀。所謂失調癥狀就比如像睡眠需求量增加、缺少動力、心情波動大等，特別是在冬天，甚至會發展為季節性情感失調。自從19世紀80年代起，美國的科學家就開始研究這種失調現象，光的生物效應已經被越來越頻繁的應用在醫學領域，而在冬天幾個月中發生的季節性情感失調已經可以通過燈光療法治愈。目前，原始數據分析顯示，燈光療法對非季節性抑郁癥以及其他疾病的治療具有積極作用。

　　光療法產生血清素

　　根據目前醫學領域的研究，光療法對于抑郁癥的積極治療作用是通過眼睛來實現的，然而，其他的燈光治療可能會影響到人體的所有皮膚。例如膽紅素療法，當日光落在視網膜上然后通過腦垂體間腦產生激素，如膽紅素的信使物質。用于產生更多的神經遞質血清素，負責腦細胞之間的信息交流，減輕情緒，并且增加幸福感和激勵。有生物效應的燈光療法模擬日光的強度和顏色溫度，使身體可以越來越多地產生血清素，并且用可見光光譜的藍色范圍內的短波光，刺激視網膜上的第三種神經節感光細胞。從而抑制褪黑激素的分泌。在白天，人體十分警覺并具有很好的執行力，而在夜間，又有很好的睡眠質量。

　　最具療效：(早晨)光療法

　　季節性情感障礙的光療法療效顯著，這可在門診或病房進行，光療每期為一周，共兩周。中間隔一周不用光照。對近百名患者的治療反應顯示，用比普通室內照明照度數倍的人工光線來延長白晝時間，可使患者在數日內感到心境顯著改善，且在治療的一周內一直保持。但撤去光照，常在數日內復發。因而認為，光的強度是療效大小的關鍵因素，因為用與強光相同的方式以普通室內光治療效果不大，這可解釋何以冬季普遍存在的室內光并不能對變得抑郁的患者起保護作用。動物實驗證實，普通強度的光確能影響其它哺乳動物的季節節律。所以，延長光照的抗抑郁效應可以說是人類對強光的第三種效應。

　　因此，醫生及患者家屬應注意觀察情感障礙病人的癥狀發病等有無季節性，這對指導治療有所幫助，在條件許可的情況下，讓季節性情感障礙患者移居到南方地區，這樣可能會使癥狀減輕。此外，燈光療法清楚地表明，根據我們的生物鐘，在早晨一天已經開始，身體應該被喚醒。在晚上，這樣的治療通常是不太有效的，因為這抑制了褪黑激素的生產，使入睡更困難。

　　雖然也有病人在晚上的燈光療法中受益，但其治療的頻率和持續時間是可變的，是在與病人的討論過程中，醫生根據癥狀單獨確定治療方案。在大多數情況下，治療效果在一個或兩個星期后有所體現，而那些飽受季節性情感失調的患者也會使用燈光療法做預防性治療。PS: 該療法的副作用尚不明晰，一般來說在進行燈光療法之前，眼科醫生必須對患者進行眼部疾病的排查。

　　燈光療法的重要潛力

　　除了驗證療效，初步調查顯示女性經期前的紊亂也可以被成功治愈，并且主要是針對月經對其情緒上產生的副作用。也有跡象表明，暴食的飲食發作是可以治療的，尤其是季節依賴性暴食癥。比較進行的調查在哈廷根蘭肯施泰因醫院理療科進行的調查，德國研究表明，燈光療法也可以在非季節性抑郁癥的治療中達到很好的治療效果，主要是在和圣約翰草的聯合作用下。